Войти

01.07.2018

Советы для тех, кто хочет похудеть быстро и навсегда



Голливудским актерам приходится нелегко: для новых ролей им частенько приходится кардинально менять имидж, длину и цвет волос, а также в очень короткие сроки набирать и сбрасывать иногда по несколько десятков килограмм. И без помощи квалифицированных диетологов здесь точно не обойтись! Day.Az со ссылкой на Рамблер представляет несколько рекомендаций специалистов, помогавших худеть самым знаменитым актерам мира - они-то точно знают, как худеть быстро и эффективно!

Откажитесь от обезжиренных продуктов

Плохо то, что в продуктах с низким содержанием жира или вовсе обезжиренных отсутствуют и другие питательные вещества, которые жизненно необходимы нашему организму.

И питаясь такими продуктами, мы заставляем свое тело чувствовать постоянный голод и дефицит необходимых микроэлементов - в лучшем случае организм отплатит нам замедленным обменом веществ и немедленным возвращением всех вырванных у него килограммов.

В худшем - проблемами с кишечником, другими органами пищеварительного тракта и нарушениями пищевого поведения.

Ешьте фастфуд!

Разумеется, речь не идет о еде из МакДональдса или других заведений такого рода. Но в быстрой еде, при приготовлении которой соблюдены принципы здорового питания, нет ничего плохого. Большинство из нас живет в очень быстром темпе и иногда у нас просто нет времени на приготовление полноценного обеда или ужина.

Домашний очаг

Чтобы не пропускать прием пищи (что плохо скажется на вашей фигуре и здоровье), позаботьтесь о запасе полезных ингредиентов, которые можно будет быстро соединить со свежими фруктами или овощами - и получить вкусный и полезный обед.

Ешьте много клетчатки

Недостаток клетчатки и пищевых волокон - одна из самых распространенных причин проблем с кишечником.

Кроме того, если в рационе много клетчатки, организм медленнее усваивает сахар - в результате мы дольше испытываем чувство сытости и меньше нуждаемся в перекусах

Женщинам, следящим за своим здоровьем, стоит съедать не менее 25 грамм клетчатки в день. Свежие овощи, бобовые, цельнозерновые продукты должны быть на вашем столе каждый день - и вкусно, и очень полезно для фигуры!

Смузи вместо соков

Всего два стакана сока в день могут существенно (до 50%) повысить риск заболеваний сердца, а также развития диабета второго типа: в соках практически нет полезных растительных волокон, зато высвободившийся фруктовый сахар мгновенно поступает в кровь и повышает уровень инсулина.

В то же время смузи помогает регулировать уровень сахара, поддерживать оптимальный уровень энергии, а полезные вещества и элементы, содержащиеся в овощах и фруктах, при переработке в смузи высвобождаются и легче усваиваются организмом.

Стакан воды с лимоном с утра


Вместо утренней чашечки кофе выпивайте стакан горячей воды с лимонным соком: во-первых, ферменты и витамин С, содержащиеся в лимонах, поддерживают печень и нормализуют ее работу. Во-вторых, это стимулирует работу кишечника и помогает его наилучшему очищению. Но помните: этот способ подходит только тем, у кого все в порядке с желудком. , у кого все в порядке с желудком.

Источник: news.day.az


астрология
нумерология
непознанное
"Операторы сознания" предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

Операторы сознания

высший разум
божественный мир. ангелы
религии
святые
оракул грядущего
УФО
"Ученые описали самую вероятную внешность инопланетян" предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

Ученые описали самую вероятную внешность инопланетян

духовный мир
"11 предупреждающих знаков Вселенной, которые нельзя игнорировать" предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

11 предупреждающих знаков Вселенной, которые нельзя игнорировать

мир эзотерии
советы эзотерика
"Практики исполнения желаний" предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

Практики исполнения желаний

энергетические практики. чакры
мудры
Мудры спокойствия, уверенности и гармонии

Мудры спокойствия, уверенности и гармонии

статьи по эзотерии

Фильмы про любовь


Лето. Одноклассники. Любовь


Правила съёма: Метод Хитча


Четыре пера


Великий Гэтсби

фильмы фэнтази и приключения


Пятый элемент


Область тьмы


Дивергент глава 3: За стеной


Дивергент глава 2 : Инсургент


Дивергент глава 1


Догма

мир психологии
"Язык тела: как понять по жестам и мимике, что человек плохо к вам относится" предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

Язык тела: как понять по жестам и мимике, что человек плохо к вам относится

советы психолога

Как правильно вести себя с токсичными людьми

статьи по психологии
вымыслы и притчи
 Притча о счастье

Притча о счастье

гороскоп на месяц
любовный гороскоп на 3 дня
форум
анонс!!! объявления prolife
вакансии
знаменитости
для влюбленных
"ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ УКАЗЫВАЮТ НА ТО, ЧТО ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИТЕ ЧЕЛОВЕКА" предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ УКАЗЫВАЮТ НА ТО, ЧТО ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИТЕ ЧЕЛОВЕКА

для милых дам
"Девушки назвали 20 мужских привычек, которые бесят их сильнее, чем скрип ногтей по стеклу" предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

Девушки назвали 20 мужских привычек, которые бесят их сильнее, чем скрип ногтей по стеклу

все для дома
наши дети
исторические новости
проишествия
целебные травы
медицина и здоровье
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ
наука
космос
технологии
авто
города и страны
природа
"Ледяное облако из космоса может привести к Всемирному потопу" предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

Ледяное облако из космоса может привести к Всемирному потопу

в мире животных
"Это произведение искусства, они созданы рукотворно, нет сомнений. Вглядись под микроскопом." предлагает портал онлайн консультации ProLife.site

Это произведение искусства, они созданы рукотворно, нет сомнений. Вглядись под микроскопом.

советы юриста
советы строителя
программирование