Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта



                                                                                                                                                                         
Специальности


Задать вопрос Экспертам

В разделе "Задать Вопрос бесплатно" вы сможете задать свои вопросы такие, как гадание онлайн, и на любую другую тематику, связанную с конкретной сферой деятельности эксперта.
Получив ответы от экспертов, вы делаете выбор своего эксперта. Общение с ним протекает через чат-беседу  (письменно, аудио или видео звонок).

Инна

20.04.2019
Купила "холосас", подскажите как правильно использовать детям и взрослым

Вопрос трем экспертам

19.04.2019
Д/день!
Оплату 999 рублей провела! Вопрос для Светланы, Дилянны, Алекса!
Хочу открыть хостел в г.Москве, в большой квартире. Но сейчас может выйти закон о запрете на подобные услуги в квартирной зоне....

А.

18.04.2019
Мужчина из френдзоны Уильям 34 года приглашает приехать к нему в гости в Европу, планирует взять все финансовые расходы на себя и там хотим сделать мини-путешествие по городам. Фото отправила админист...




  
Услуги




12.04.2019

Акция портала

  • Три лучших эксперта проконсультируют за 999р.
  • Конкурс на лучшую статью 800р.
  • За лучший отзыв об эксперте 500р.
  • Лучшее фото пользователя месяца/года 500р.

Акция эксперта

  • Катя "Гадание на гуще для парочек 800р."
  • Мария "Гадание в чате 30мин./500р."
  • Аленушка "Гадание Таро 800руб."
  • Мария "Задай вопрос бесплатно"
  • Лена "Отлив на воске: чистка и гадание 600р."
  • Инна "Мусульманский щит от сглаз 1500руб."
  • Дилянна "Гадание+легкая чистка 800р."


01.02.2019
Прими участие в увлекательном конкурсе "За жизнь.День матерей - 8 марта", где ты смог бы проявить свои таланты и получить признание. В контекст темы заложен социальный посыл, чтобы показать или рассказать людям, как прекрасны могут быть наши женщины, как героичен их труд по воспитанию детей, созданию уюта в доме. Какие же наши женщины на работе ив быту?!

Новости 
 
 ЭТИ ВЕЩИ ЖЕНЩИНА ВСЕГДА ДОЛЖНА ТРЕБОВАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ от онлайн консультации ProLife.site

ЭТИ ВЕЩИ ЖЕНЩИНА ВСЕГДА ДОЛЖНА ТРЕБОВАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ

Он должен уважать тебя. Это основа отношений. Если он хочет, чтобы ты уважала его, он должен уважать тебя, твое мнение и твое...
21.04.2019
 25 фильмов, которые повышают настроение от онлайн консультации ProLife.site

25 фильмов, которые повышают настроение

Иногда хочется посмотреть не просто комедию, а фильм, который обязательно поднимет настроение. Мы собрали подборку, способную улучшить настроение своим юмором.
21.04.2019
 На что мужчины обращают внимание сразу же: 4 признака эффектной девушки от онлайн консультации ProLife.site

На что мужчины обращают внимание сразу же: 4 признака эффектной девушки

И это – не экстремальное декольте или драматический макияж. Хотите узнать, как точно привлечь восхищенное внимание? Мужчину завораживают...
19.04.2019


Статьи
По эзотерике
Хиромантия

Хиромантия

21.04.2019
Одна из древнейших систем гадания об индивидуальных особенностях человека, чертах его характера, пережитых им событиях и его грядущей судьбе по кожному рельефу ладоней — папиллярным и особенно флексорным линиям, а также холмам на ладони и по внешнему виду руки.
Прямые зеркала

Прямые зеркала

06.04.2019
Прямые зеркала обладают свойством не искажать энергию, значит они, таким образом, способны передавать её без искажений и таким образом сохранять...
Карты Таро

Карты Таро

26.02.2019
Таро́ — система символов и Архетипов, колода из 78 карт, появившаяся в известном...

По психологии
Виды психологической помощи

Виды психологической помощи

06.02.2019
1.  Психопрофилактика. Суть психопрофилактики заключается в том, чтобы предупредить психологические и психогенные заболевания. Цель: формирование у людей правильного представления о работе психологов и психологической  помощи. 
2.  Психологическое просвещение. Задача состоит в том, чтобы избавить людей от страха перед походом к психологу. 
3.  Психологическое консультирование. Психолог должен...

По юриспруденции
Некоторые особенности борьбы с фальшивомонетничеством

Некоторые особенности борьбы с фальшивомонетничеством

11.02.2019
Расследование преступлений, в том числе связанных с изготовлением или сбытом поддельных денежных знаков может протекать успешно только при условии наличия у следователя знаний криминалистической характеристики указанной разновидности преступного деяния.

По программированию
ТАБЛИЦА HTML КОДИРОВКИ ЦВЕТОВ

ТАБЛИЦА HTML КОДИРОВКИ ЦВЕТОВ

21.01.2019
В статье представлены специальные ключевые слова, которые можно применять для обозначения того или иного цвета на интернет сайтах, и при разработке на языках программирования для Web, таких как HTML, CSS, JavaScript, Flash, и др.

Список команд centos

Список команд centos

31.12.2018
Список основных команд centos

Заблокировать автоматический трафик в Яндекс Метрике

Заблокировать автоматический трафик в Яндекс Метрике

30.01.2019
Скликивание роботами и конкурентами в Яндекс.Директ, как решить этот вопрос рекламодателю?
Если несколько способов защиты, функции настраиваются в Яндекс Метрике.
Рассмотрим один из них, как заблокировать автоматический трафик в статистике Яндекс Метрике, защититься от роботов. Настройка используется, если вы замечаете в...

По строительству
Облицовочные панели Rockpanel FS-Xtra

Облицовочные панели Rockpanel FS-Xtra

21.02.2019
Панели Rockpanel довольно легкие по сравнению с другими материалами для отделки фасада, такими как слоистый пластик (HPL) и плиты из волокнистого цемента (FCB). Панели Rockpanel не требуют применения специальных инструментов, их легко и удобно обрабатывать прямо на месте строительства.

Рассказы, вымыслы и притчи
Буря в рождество

Буря в рождество

06.02.2019
Однажды одной холодной зимой в очень долгую,долгую ночь перед рождеством...
Возраст 18+
Мистика

Социальная сеть "Мой Мир"

Общайтесь с экспертами, друзьями, делитесь своими успехами. Создавайте свои фотоальбомы, заметки в блогах, темы на форуме.
Екатерина -> Всем
12.08.2018 10:01
Не запускайте бардак в своей голове, своевременно распутывайте и наводите порядок.
В своей работе, я часто  замечаю тот факт, что люди на всех планах своей жизни доводят ситуации до абсурдного бардака.
И думают, что эксперт в своей работе "взмахнет палочкой" и все встанет на место и утрясется.
Безусловно эксперт может повлиять при общение, может провести ритуалы, но если человеку не привиты элементарные правила и авыки, как дальше ему быть?
Поэтому, для некоторых пользователей сама работа с экспертом может занять долгое время, год-два.
Эксперт поможет поставить на ноги то, что должны были сделать родители клиента.

fafd9ddd4d77118cd0e0828020c9780b.jpg  
Никита Админ
:like:  
1 ОтветитьЕщё
*
 
*
Екатерина -> Всем
10.01 05:08
Сериал "Я жив"
На днях посмотрели сериал "Я жив" 2 сезона, жутко понравился, там затронуты темы и прихода с будущего, и потустороннего мира - светлого и темного, технологии "Переправы". И издевки ангелов над героями, их поступки к героям были жестоки.
А главный герой,  сам артист выразительно и чувственно сыграл роль отца и мужа, которому никак нельзя сказать о своем положение, о своем перерождение. И сам он и вправду похож на смурфика среди рослых героев )).
Вторая роль досталась красивому мужчине, кто-то вроде ангела, но без способностей в нашей реальности. Его первая игра на волынке - прекрасна ))
Актрисы на главных ролях, классно справились со своими ролями, но я больше свое внимание на мужчин обращала )).
И, самое главное, что хотела бы я подметить, в этом фильме очень много комедийных сцен!
b5cb1b96ca4f4f846e9ab1d3d5bb0cd7.jpg

3d8881ceab3c83e332f9bed480b33eef.jpg

249dedbe416ab39045111fe9f26025ce.jpg

300b79e2749ddb43af749ae13c0ff84c.jpg

c48ea87c75898c5310c702d94fd1b59c.jpg

682515406f4f11900d6d05e4ebfdd5d4.jpg

27c4d1073d23b519d513f85d09366228.jpg

12773a0bb088275158ddfdd8e86c4f40.jpg



Краткое описание:

Главный герой проекта "Я жив" - полицейский. Андреас Баргас уже давно на службе. Несмотря на плотный график и постоянно меняющуюся обстановку на работе, мужчина смог завести семью и стать по-настоящему счастливым. Все было бы хорошо, если бы за ним не начал охоту маньяк, чьи преступления Андреас так и не смог раскрыть. В очередной схватке полицейский погибает и оказывается где-то на границе между миром живых и адом. Судьба дает Андреасу второй шанс и отправляет того обратно на землю, дабы тот закончил расследование и посадил за решетку преступника. Главное условие его пребывания среди живых: мужчина не имеет права говорить о том, кто он на самом деле.

Светлана
первые серии улетные
4 ОтветитьЕщё
Ухтояров Виктор
:like:  
4 ОтветитьЕщё
Никита Админ
не плохо
1 ОтветитьЕщё
ant alien -> Всем
17.04 23:57
Исполнитель роли Джейме Ланнистера намекнул на неожиданный финал «Игры престолов»

Николай Костер-Вальдау в разговоре с журналистами «предположил», как могут развиваться события в следующих сериях последнего сезона «Игры престолов».



Источник: Global Look Press - Hbo / ZUMAPRESS.com

Николай Костер-Вальдау, исполнитель роли Джейме Ланнистера в фантастическом сериале «Игра престолов», прокомментировал последнюю сцену первой серии финального сезона. О беседе нам рассказывает Hollywood Reporter.

В финальной сцене, о которой идет речь, прибывший в Винтерфелл Джейме Ланнистер видит Брана Старка. Драматизм момента заключается в том, что в начале сериала именно Джейме столкнул Брана с башни, когда мальчик стал свидетелем событий, о которых не должен был узнать. По мнению актера, такой ход, когда первые серии первого и последнего сезона заканчиваются встречей двух героев, является отличным развитием сюжета. При этом, Костер-Вальдау очень доволен тем, какой получилась встреча герой спустя годы.

«Ну, это отличная сцена», – отметил актер.

Бран Старк – явно последний герой событий, которого планировал увидеть Джейме в Винтерфелле, считает Костер-Вальдау. Он отмечает, что его герой растерян и совершенно не знает, что делать дальше.

Источник: Global Look Press - Hbo / ZUMAPRESS.com

«Я уверен, что он [Джейме Ланнистер – прим.ред] продумал разные сценарии развития событий, которые должны случиться, когда он вернется в Винтерфелл, но это последнее, что он ожидал увидеть. Опять же, это своего рода загадка, как и в самом первом эпизоде сериала. Если этот парень расскажет, что ему известно, у Джейме будут проблемы».

Само возвращение Джейме в Винтерфелл рискованно. Его семья на протяжении семи сезонов вела войну против Старков. Ланнистеры причастны к тому, что глава семейства, его жена и старший сын были убиты. Атмосфера для возвращения в фамильный замок для главного «врага» семейства, не самая располагающая. Но Джейме не может поступить иначе, так как над миром нависает огромная угроза. Кроме того, в Винтерфелле находится и дочь Безумного короля, которого убил Джейме. В связи с этим возникает много вопросов. Что будет дальше с Джейме? Пощадит ли его Дейенерис? Расскажет ли правду Бран?

Источник: Global Look Press - Hbo / ZUMAPRESS.com

Однако сам актер намекнул на то, что в сериале может появиться самый неожиданный альянс из Джейме и Брана. Костер-Вальдау напоминает: ранее в эпизоде Бран говорит, что ждет старого друга. Можно предположить, что Бран может защитить Джейме перед Дейенерис, так как он видел обстоятельства смерти Безумного Короля.

В целом, Николай Костер-Вальдау отметил, что не считает своего персонажа героем.

«Я вижу его парнем, который невероятно предан своей семье и людям, которых он любит», - поделился своим видением актер.

Мария Чехина
Аня -> Всем
12.04 22:46
Спасибо большое экспертам этого сайта! Последние работы мне очень сильно помогли, встала на ноги, дела более-менее в норму пришли4cf515c683b13decd503571952462cf3.jpg  
Никита -> Всем
01.07.2018 01:49
Новый «Гарри Поттер»? Трейлер фильма «Тайна дома с часами»
В кинотеатрах с 27 сентября 2018 года




В основу фильма «Тайна дома с часами» положен роман «Дом с часами на стене» Джона Беллэрса, изданный в 1973 году. Мальчик по имени Льиюс после смерти родителей попадает в дом к своему странноватому дяде. В этом старинном особняке раньше проживал колдун-часовщик, спрятавший где-то в его стенах механизм, отсчитывающий время до конца света. Дядя Льюса – тоже колдун (только добрый) – хочет этот механизм отыскать и остановить.





















Ева Г.
а дата выхода точная? фильм реальный?
2 ОтветитьЕщё
Ухтояров Виктор
Ева Г.,  да, так, можно посмотреть "на ночь"  :oops:  
2 ОтветитьЕщё
Ухтояров Виктор -> Всем, <Без имени>
11.04 23:17
c30044d580c0b60e8b65a3c0c00b5a6c.png  
Аня Лебедева -> Всем
13.12.2018 18:26
Как переключить сознание

4b20fff2ba2a491b5dd9309699fda746.jpg Что вы будете делать

Вам предстоит дорисовать второй профиль, что само собой приведет к тому, что вы нарисуете симметричную вазу в центре.

Прежде чем начнете рисовать, сначала прочтите инструкции к упражнению:

27d43ba6ba489e631905d413054d079d.jpg

1. Скопируйте образец - показаны примеры рисунков для левшей и правшей. Если вы правша, нарисуйте профиль, обращенный к центру, на левой стороне листа бумаги. Если вы левша, нарисуйте профиль справа (тоже обращенный к центру). Если хотите, придумайте свой вариант профиля.

2. Затем сверху и снизу проведите горизонтальные линии, задающие верхний и нижний края вазы.

3. Теперь еще раз обведите карандашом свой рисунок первого профиля. По мере того как карандаш двигается по очертаниям деталей лица, называйте их про себя: лоб, нос, верхняя губа, нижняя губа, подбородок, шея. Можете повторить этот этап еще раз, вдумываясь в значение каждого слова.

4. Затем переходите на другую сторону листа и начинайте рисовать второй профиль, тем самым завершая вазу. Добравшись до какой-либо точки лба или носа, вы можете ощутить какое-то замешательство, внутренний конфликт. Следите за своими ощущениями.

Цель данного упражнения — самонаблюдение: «Как я решаю эту проблему?»

Теперь закончите выполнять упражнение. Оно должно занять у вас пять или шесть минут.

    Перевернутое рисование рисунка (П-режим правый)

    Перевернутые фото смотреть

Физиологической основой психорегулирующей тренировки является факт, что мышечная система за счет проприорецептивной импульсации является одним из главных стимуляторов головного мозга (из общего потока, по некоторым данным, на долю скелетных мышц приходится 60 %). Поэтому, расслабляя мышцы, можно ослабить это тонизирующее влияние (о чем свидетельствует уменьшение ощущения электрического раздражения и ответной реакции на него, а также коленного рефлекса), а напрягая мышцы, можно эту тонизацию увеличить. Правда, следует отметить, что если произвольно напрягать мышцы умеют уже и маленькие дети, то с произвольным расслаблением мышц (имеется в виду их расслабление по сравнению с состоянием покоя) дело обстоит хуже. Мною, например, выявлено, что эта способность с трудом проявляется детьми в возрасте до 12-13 лет. Часто происходит даже обратное: при попытке расслабить мышцы, происходит их небольшое напряжение.

Изменение направленности сознания. Варианты этого способа саморегуляции разнообразны. Отключение (отвлечение) состоит в умении думать о чем угодно, кроме эмоциогенных обстоятельств. Отключение требует волевых усилий, с помощью которых человек пытается сосредоточить внимание на представлении посторонних объектов и ситуаций. Отвлечение использовалось и в русских лечебных заговорах как способ устранения отрицательных эмоций.

Переключение связано с направленностью сознания на какое-нибудь интересное дело (чтение увлекательной книги, просмотр фильма и т. п.) или на деловую сторону предстоящей деятельности. Как пишут А. Ц. Пуни и Ф. А. Гребаус, переключение внимания с мучительных раздумий на деловую сторону даже предстоящей деятельности, осмысление трудностей через их анализ, уточнение инструкций и заданий, мысленное повторение предстоящих действий, сосредоточение внимания на технических деталях задания, тактических приемах, а не на значимости результата, дает лучший эффект, чем отвлечение от предстоящей деятельности.

Снижение значимости предстоящей деятельности или полученного результата осуществляется путем придания событию меньшей ценности или вообще переоценки значимости ситуации по типу «не очень-то и хотелось», «главное в жизни не это, не стоит относиться к случившемуся, как к катастрофе», «неудачи уже были, и теперь я отношусь к ним по-другому» и т. д. Вот как Л. Н. Толстой описывает в «Анне Карениной» использование последнего приема Левиным: «Еще в первое время по возвращении из Москвы, когда Левин каждый раз вздрагивал и краснел, вспоминая позор отказа, он говорил себе: "Так же краснел и вздрагивал я, считая все погибшим, когда получил единицу за физику и остался на втором курсе; так же считал себя погибшим после того, как испортил порученное мне дело сестры. И что же? Теперь, когда прошли годы, я вспоминаю и удивляюсь, как это могло огорчить меня. Так же будет и с этим горем. Пройдет время, и я буду к этому равнодушен"».

Приведенный способ является, по сути, одним из вариантов использования контрфактического мышления (контрфактов). В когнитивной психологии разработана концепция функциональной роли контрфактического мышления. Контрфактами называются представления об альтернативном реальности исходе события. Это мышление в сослагательном наклонении по типу «если бы..., то...». Например, после не очень успешной сдачи экзамена студент думает: «Если бы я не сидел столько за компьютером, то вполне мог бы сдать экзамен на четверку» или: «Если бы я вчера не перелистал учебник, то я не получил бы на экзамене даже тройку». В первом случае студент конструирует альтернативный сценарий событий, который мог бы привести к лучшему по сравнению с реальностью развитию событий. Такого рода контрфакты называются идущими вверх. Во втором случае, наоборот, выстраивается сценарий, по которому нынешнее положение воспринимается как относительно хорошее, так как могло бы быть и хуже. Это контрфакт, идущий вниз. Именно его и нужно использовать, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

Снять у себя эмоциональное напряжение помогают следующие способы.

    Получение дополнительной информации, снимающей неопределенность ситуации.


    Разработка запасной отступной стратегии достижения цели на случай неудачи (например, если не поступлю в этот институт, то пойду в другой).

    Откладывание на время достижения цели в случае осознания невозможности сделать это при наличных знаниях, средствах и т. п.

    Физическая разрядка (как говорил И. П. Павлов, нужно «страсть вогнать в мышцы»); поскольку при сильном эмоциональном переживании организм дает мобилизационную реакцию для интенсивной мышечной работы, нужно ему дать эту работу. Для этого можно совершить длительную прогулку, заняться какой-нибудь полезной физической работой и т. д. Иногда такая разрядка происходит у человека как бы сама собой: при крайнем возбуждении он мечется по комнате, перебирает вещи, рвет что-либо и т. д. Тик (непроизвольное сокращение мышц лица), возникающий у многих в момент волнения, тоже является рефлекторной формой моторной разрядки эмоционального напряжения.

    Слушание музыки.

    Написание письма, запись в дневнике с изложением ситуации и причины, вызвавшей эмоциональное напряжение. Рекомендуют разделить лист бумаги на две колонки. В левую следует записать в порядке убывания значимости все отрицательные последствия события. В правую — то, что можно противопоставить случившемуся, если возможно, то и положительные последствия, в том числе извлеченные уроки. Таким образом можно отличить неудачу от катастрофы, неурядицу от беды. Этот способ больше подходит для людей замкнутых и скрытных. Использование этого аналитического способа возможно и при диалоговом варианте, когда кто-то другой показывает субъекту значимость свершившегося в другом свете (по принципу «нет худа без добра»). Вот как сумели взглянуть на трагическую ситуацию герои «Игроков» Н. В. Гоголя:


«Утешительный (держа Глова за руку с пистолетом): Что ты, что ты, брат, рехнулся? Слышите, слышите, господа, уж пистолет вздумал было сунуть в рот, а? Стыдись! ...Ты дурак просто, позволь тебе сказать. Ты счастья своего не видишь. Разве ты не чувствуешь, как ты выиграл тем, что проиграл?

Глов (с досадой): Что ж вы, в самом деле, меня уж за дурака считаете? какой тут выигрыш проиграть двести тысяч! Черт возьми!

Утешительный: Эх ты, простофиля! Да знаешь ли, какую ты этим себе славу сделаешь в полку? Слышь, безделица! Еще не будучи юнкером, ты уже проиграл двести тысяч! Да тебя гусары на руках будут носить.

Глов (ободрившись): Что ж вы думаете? У меня разве не станет духу наплевать на все это, если уж на то пошло? Черт побери, да здравствует гусарство!»

Использование защитных механизмов. Нежелательные эмоции можно преодолеть или снизить их выраженность с помощью стратегий, называемых механизмами защиты. З. Фрейд выделил несколько таких защит:

Уход — это физическое или мысленное бегство от слишком трудной ситуации. У маленьких детей это наиболее распространенный защитный механизм.

Идентификация — процесс присвоения установок и взглядов других людей. Человек перенимает установки могущественных в его глазах людей и, становясь похожим на них, меньше чувствует свою беспомощность, что приводит к снижению тревоги.

Проекция — это приписывание своих собственных асоциальных мыслей и поступков кому-то другому: «Это сделал он, а не я». По существу, это перекладывание ответственности на другого.

Смещение — подмена реального источника гнева или страха кем-то или чем-то. Типичным примером такой защиты является косвенная физическая агрессия (вымещение зла, досады на объекте, не имеющем отношения к ситуации, вызвавшей эти эмоции).

Отрицание — это отказ признать, что какая-то ситуация или какие-то события имеют место. Мать отказывается верить, что ее сына убили на войне, ребенок при смерти любимого им домашнего животного делает вид, будто он все еще живет и спит с ними по ночам. Этот вид защиты более характерен для маленьких детей.

Вытеснение — крайняя форма отрицания, бессознательный акт стирания в памяти пугающего или неприятного события, вызывающего тревогу, отрицательные переживания.

Регрессия — возвращение к более онтогенетически ранним, примитивным формам реагирования на эмоциогенную ситуацию.

Реактивное образование — поведение, противоположное имеющимся мыслям и желаниям, вызывающим тревогу, с целью их маскировки. Свойственно более зрелым детям, а также взрослым. Например, желая скрыть свою влюбленность, человек будет проявлять к объекту обожания недружелюбность, а подростки — и агрессивность.

Настойчивые попытки воздействовать на очень взволнованного человека для его успокоения при помощи уговоров, убеждения, внушения, как правило, не бывают успешными из-за того, что из всей информации, которая сообщается волнующемуся, он выбирает, воспринимает и учитывает только то, что соответствует его эмоциональному состоянию. Больше того, эмоционально возбужденный человек может обидеться, посчитав, что его не понимают. Лучше дать такому человеку выговориться и даже поплакать. «Слеза всегда смывает что-то и утешение несет», — писал В. Гюго.

Использование дыхательных упражнений, по мнению В. Л. Марищука (1967), Р. Деметера (1969), О. А. Черниковой (1980) и других психологов и физиологов является наиболее доступным способом регуляции эмоционального возбуждения. Применяются различные способы. Р. Деметер использовал дыхание с применением паузы:

1) без паузы: обычное дыхание — вдох, выдох;
2) пауза после вдоха: вдох, пауза (две секунды), выдох;
3) пауза после выдоха: вдох, выдох, пауза;
4) пауза после вдоха и выдоха: вдох, пауза, выдох, пауза;
5) полвдоха, пауза, полвдоха и выдох;
6) вдох, полвыдоха, пауза, полвыдоха;
7) полвдоха, пауза, полвдоха, полвыдоха, пауза, полвыдоха.

Кроме того, автор рекомендует чередовать (по четыре раза) дыхание через нос и рот по следующей схеме:

— вдох носом — выдох носом;
— вдох носом — выдох ртом;
— вдох ртом — выдох ртом;
— вдох ртом — выдох носом.

Эти способы Р. Деметер рекомендует использовать для успокоения перед сном и для уменьшения предстартового возбуждения.

Г. Д. Горбунов рекомендует использовать три типа упражнений: полное брюшное дыхание и два вида ритмического дыхания. При выполнении первого упражнения вдох выполняется через нос. Вначале при слегка опущенных и расслабленных плечах наполняются воздухом нижние отделы легких, живот при этом все более и более выпячивается. Затем вдохом последовательно поднимаются грудная клетка, плечи и ключицы. Полный выдох выполняется в той же последовательности: постепенно втягивается живот, опускается грудная клетка, плечи и ключицы.

Второе упражнение состоит в полном дыхании, осуществляемом в определенном ритме (лучше всего в темпе ходьбы): полный вдох на четыре, шесть или восемь шагов. Затем следует задержка дыхания, равная половине шагов, сделанных при вдохе. Полный выдох делается опять за то же число шагов (четыре, шесть, восемь). После выдоха снова производится задержка дыхания той же длительности (два, три, четыре шага) или, в случае возникновения неприятных ощущений, несколько короче. Количество повторений определяется по самочувствию.

Третье упражнение отличается от второго только условиями выдоха: он делается толчками через плотно сжатые губы. Вначале эффект может быть небольшим. По мере повторения упражнений положительный эффект возрастает, однако ими не следует злоупотреблять.

Канадский ученый Л. Персиваль предложил использовать дыхательные упражнения в сочетании с напряжением и расслаблением мышц. Делая задержку дыхания на фоне напряжения мышц, а затем спокойный выдох, сопровождаемый расслаблением мышц, можно снять чрезмерное волнение.

Индивидуальные особенности управления эмоциональным состоянием. Ф. П. Космолинский (1976) и А. К. Попов (1963) в зависимости от выраженности самоконтроля предстартового состояния выявили два типа людей. Первый тип с высоким уровнем самоконтроля не обнаруживал выход вегетативных показателей (кожно-гальваническая реакция, частота сердечных сокращений, дыхания) за пределы верхних границ физиологической нормы. У них качество выполнения заданий не снижалось. Второй тип с низким уровнем самоконтроля отличался нервно-эмоциональным напряжением, что внешне выражалось в психическом возбуждении или, наоборот, в депрессии, выражающейся в стремлении «свернуть» подготовку к деятельности. Это сопровождалось вегетативными сдвигами: тахикардией, гипергидрозом, спонтанными колебаниями кожно-гальванической реакции, нарушением сна.

Екатерина
ниче не поняла
6 ОтветитьЕщё
Алевтина
:like:  
5 ОтветитьЕщё
Инна -> Всем
11.04 22:40
a968a885c69f4cadf96758726f1da2cd.png  
Никита -> Всем
03.08.2018 21:07
как написать приватное сообщение пользователю
Добрый день!
Необходимо удалить "всем пользователям" и вписать имя человека, которому хотите написать сообщение16359901ea252af5df2f5450d757e5ff.png
Тамара Андреева
Спасибо Никита
8 ОтветитьЕщё
Ева Г.
все, поняла
3 ОтветитьЕщё




Концепция сайта Пролайф  

Назначение сайта представляет собой информационно-развлекательный материал и живую работу консультантов с пользователями портала.
○ Информационная часть составляет из себя - новости дня, статьи на разные темы, сказки, притчи, рассказы
○ Развлекательная часть дает возможность гостям портала смотреть фильмы, читать гороскоп о любви, принимать участие в конкурсах с денежными призами ( годовой призовой фонд составляет 100 000 руб.)
○ Любой пользователь сайта может открыть свой блог, выражать свое мнение, политическую позицию и делиться социальным опытом.
   А на форуме вести разговоры с единомышленниками и профессионалами.
   В социальной сети общаться с близкими и с любимыми экспертами для них, создавать свои фотоальбомы

○ На нашем сайте работают квалифицированные специалисты из разных областей нашей жизни. 
   Помощь профессионалов для простых обывателей в области юриспруденции, эзотерии (гадание онлайн по фото, гадалки, ясновидящие, целители), психологии, строительства, преподавания, медицинской стязи
Консультация экспертов онлайн протекает в реальном режиме, путем беседой в чате (письменно, аудио и видео).
Пользователи могут задать бесплатно вопросы юристам, психологам, врачам, строителям, учителям (репетиторы начальных, средних, старших классов и высшего звена), эзотерикам (бесплатно погадать) бухгалтерам, как и приобрести их услуги. 
Многие эксперты могут удивить предоставлением выбора своих услуг, например, гадание на кофе и кофейной гуще, гадание на картах, ландшафтный дизайн, флорист и садовод, страхование бизнеса и др.
 Могут предоставить и личного плана помощь - энергетическая чистка от порчи и сглаза, помочь вернуть мужа и любимого, продажа статей (заказать статью)

○ Сайт предоставляет вакансии онлайн, которая дает каждому из нас возможность заработать на дому, быть фрилансером и хозяином своей жизни
   Администрация портала готова выкупать интересные и уникальные статьи у реальных клиентов и экспертов
   Также, администрация сайта устраивает ежемесячные акции, скидки, подарки и бонусы для своих любимых клиентов
А акулы бизнеса (торговцы в сети интернета) могут дать платную (баннер) и бесплатную рекламу (социальная сеть "мой мир")

С ув., администрация prolife.site
 

Рекламный стэнд